从肥佬到帅哥——瘦身心得

薛明辉

从肥佬到帅哥——瘦身心得 ) t: ?! D* }& I+ t4 D文→薛明辉 6 o( z8 f9 y8 Y. ^5 \ 2008年前的我，绝对应该属于一个“重量级”的人物，体重一度曾经达到160斤。脸很大，经常泛着油光，脖子上的赘肉，形成了双下巴；腰围2.7尺的我，还忌讳别人说我胖，只让人说我是富态。 2 x7 `; T, V. N& E  u) B' c我不爱运动，却喜欢食肉，经常一脸得意的对别人说，自己是食肉一族，也就有了著名的“一天不吃肉，肠子想生锈”的高论；也不喜欢尺水果，家里的水果从来不吃，有年中秋节，妻儿回老家去了，家里所有的水果一直到放坏，我也没有动过。妻子回来后，大呼可惜！ 9 [5 f. l; F* ]" M& M 我有个朋友叫王晓宁，他也不喜欢运动。他的运动观念是，多运动短寿，理论是乌龟从来不运动，却可以长寿！我知道他说的是谬理，但符合我的习惯，所以把王晓宁引为至交。曾经有一段时间，我们这里流行吃小肥羊火锅，我和晓宁兄曾经一餐吃过14盘，不要其他素菜，在食肉一族成为美谈。 $ D/ X, ^/ A0 x1 C$ ^, M% a9 [   k( b. t  q2 r% [* y  W! G% Z2006年的时候，我因小恙住院一月。每天躺在床上无事，除了看电视，就是盘算着吃点什么。出院后，体重轻松突破80公斤大关，脸也白胖白胖的，腆着所谓的将军肚或者啤酒肚，穿上唐装，整个一个地主老财的模样。 * y% E, M& G  U9 u1 L' g3 D回想婚前的我，体重只有130多斤，每次站在体重磅上，都有一个甜美的声音告诉我，“您的体型完全正常，请继续保持......”。婚后饮食有了规律，体重一直攀升，自己也不注意，以致成了如此这般模样。20多岁的时候，有朋友说我长的像张国荣；30多岁的时候，朋友却说我像曾志伟！最可气的是，我领着儿子去公园玩耍，一个四十多岁的农村人问路，竟然称呼我“老伯”，我当场就要吐血！ ( ?  E8 \& z$ p 有时，看着镜中的我，肥头大耳胖乎乎的，那里和什么作家、书法家有关，整个一个俗人，郁闷啊！最糟糕的是，因为胖，体能也下降了，夏天怕热，整天躲在有空调的屋子里不敢出去，稍一运动，便满身是汗，衣衫全湿；集体出游，我老是落在后面，连妹妹们也不如，大家都笑话我“糠了”！ : ]' R9 M# l2 A. p# x. C. [* l( S) n' y 9 m/ m3 g: p8 ?; }: ~看来，我真的需要一些行动了。 ) `; A7 X1 D( h. A # a; g# O! Y  V  H* S" k. a$ `我看电视上有一档节目叫《减肥集中营》什么的，连续看了多期，我了解到减肥的秘诀其实很简单，说穿了就是：多运动，控制饮食。那么我也要这样做！ 先从交通上做起吧。我以前是骑个摩托车满世界乱窜，从我家到单位也就5分钟的光景。从去年的9月开始，我开始步行上班！那时候，我冒着毒花花的太阳行走，一脸油汗，真的很不好过！但想着自己的瘦身计划，就一直给自己打气，坚持，哥们！从我家到单位步行大概需要15分钟，我每天来回两次，差不多就运动了1小时，这一小时的运动量，是每天必须的功课。 / i+ W* Z6 H5 B  T; c6 `我家后面是嵩山，从11月份开始，每天晚饭后，我开始登嵩山。具体的路线是，从我家出发，沿崇福路到环山路，然后到嵩阳书院，从书院旁步道登山，一直到老母洞，然后从老母洞西侧的公路返回，大概行程有14公里。 / A/ g. _; W* X8 [刚开始的时候，我走的很辛苦。14公里，我要走将近3个小时，浑身是汗，我拿着纸巾，需要不停的擦......回到家里，坐下洗脚，就不想动了。 * {7 f- c  M5 @/ C 但第二天，我继续向嵩山爬去，重复着第一天的行程。走的累了，我的脑海中会想到那些老派明星的英俊模样，心想他们都四十多的老爷们了，还那么英俊，身材那么好，我一定要向他们学习！想着这些，也就不感到那么累了。 : F) k2 [: R0 W% M 去年的雪很大，是这几年来最大的。下雪的时候，我也动摇了，可以乘这个理由，给自己放松，让自己放松。但想到自己还是个胖子，如果纵容自己，什么时候也减不下来，于是，那想休息的念头便消失了。我整理了一下衣衫，继续在雪中漫步...... + I8 P8 N, O6 f4 G2 i5 C! p9 i 除夕的时候，万家灯火，鞭炮声此起彼伏，我独自走在登山的步道上；春节的早上，放完鞭炮，我就暴走到了嵩阳书院；元宵佳节晚上，人们都挤着去看焰火晚会，我像往常一样在嵩山腹地，俯瞰登封灯火阑珊，欣赏焰火在我脚下升腾...... 5 H& `/ h" D; O$ Y2 }; l有些时候，路线走腻了，我会设计新的出行路线。有的时候，我会围绕城市转一周，也不过三个多小时的路程。 7 \: ^' y2 {1 e' {0 K7 @' H; E5 H 2008年的春节刚过完，我去洗澡。在洗浴中心的体重磅上，我的最新体重是61公斤，也就是122斤。看着镜中浑身精干的自己，脸小了，眼睛大了，有点帅哥的意思，我不禁感慨万千，其中最想说的一句话是：谁还敢说我是胖子？   Y; P: O; |- k周末，和妻儿去公园玩耍，站在电子体重磅上，一个久违甜美的声音传来：“您的体型完全标准，请继续保持......”那一刻，我感到阳光明媚，春天真的很美好！ 7 J. J8 z+ I  [9 E1 |4 l

薛明辉

2006年的我

薛明辉

现在的我

逸墨斋

em1 em1 帅呆了em4

抱朴散人

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薛明辉

原帖由 逸墨斋 于 2008-4-16 11:04 发表
em1 em1 帅呆了em4

' H/ M! V6 `; r4 R4 F8 F* b/ T( Z4 {

以前是呆，现在是帅！

薛明辉

原帖由 抱朴散人 于 2008-4-16 22:12 发表
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' Q0 F# B8 @& W! g, ?0 w) Y
# W8 e' i4 g0 g1 z/ E4 ~9 s& I
( h( Q4 S- K" F- g  Z! l谢谢散人光临！

杜思吾

爬山简肥,累.
: F6 U( d! g4 \  `' i我每年暑假,办书法班.100余人,分四个班,一月瘦八斤,效果很好em13

安an

建议公社发起一场书家选美比赛,获一等奖的将作为书艺公社的形象代言人!em14 em14 em14 em22 em22

观心

现在好看啦！金有艺兄经常说起你，人好，字雅。有机会当面请教。