从肥佬到帅哥——瘦身心得

薛明辉

从肥佬到帅哥——瘦身心得 7 Q; q1 e5 ]; u文→薛明辉 2008年前的我，绝对应该属于一个“重量级”的人物，体重一度曾经达到160斤。脸很大，经常泛着油光，脖子上的赘肉，形成了双下巴；腰围2.7尺的我，还忌讳别人说我胖，只让人说我是富态。 2 v# a* |% P& K. I我不爱运动，却喜欢食肉，经常一脸得意的对别人说，自己是食肉一族，也就有了著名的“一天不吃肉，肠子想生锈”的高论；也不喜欢尺水果，家里的水果从来不吃，有年中秋节，妻儿回老家去了，家里所有的水果一直到放坏，我也没有动过。妻子回来后，大呼可惜！ 我有个朋友叫王晓宁，他也不喜欢运动。他的运动观念是，多运动短寿，理论是乌龟从来不运动，却可以长寿！我知道他说的是谬理，但符合我的习惯，所以把王晓宁引为至交。曾经有一段时间，我们这里流行吃小肥羊火锅，我和晓宁兄曾经一餐吃过14盘，不要其他素菜，在食肉一族成为美谈。 & Y: s* H3 u  W; {' ~: [, W) I! c3 ^% W 2006年的时候，我因小恙住院一月。每天躺在床上无事，除了看电视，就是盘算着吃点什么。出院后，体重轻松突破80公斤大关，脸也白胖白胖的，腆着所谓的将军肚或者啤酒肚，穿上唐装，整个一个地主老财的模样。 ( S3 M. T  Z7 V" ]: T! Q% B: y $ D1 X4 s+ T7 @8 s% b回想婚前的我，体重只有130多斤，每次站在体重磅上，都有一个甜美的声音告诉我，“您的体型完全正常，请继续保持......”。婚后饮食有了规律，体重一直攀升，自己也不注意，以致成了如此这般模样。20多岁的时候，有朋友说我长的像张国荣；30多岁的时候，朋友却说我像曾志伟！最可气的是，我领着儿子去公园玩耍，一个四十多岁的农村人问路，竟然称呼我“老伯”，我当场就要吐血！ * J6 U5 h" C" V) L" S. k( n 有时，看着镜中的我，肥头大耳胖乎乎的，那里和什么作家、书法家有关，整个一个俗人，郁闷啊！最糟糕的是，因为胖，体能也下降了，夏天怕热，整天躲在有空调的屋子里不敢出去，稍一运动，便满身是汗，衣衫全湿；集体出游，我老是落在后面，连妹妹们也不如，大家都笑话我“糠了”！ 9 \1 f, d* s2 Q6 n+ N' i  J4 s看来，我真的需要一些行动了。 8 K; u0 T8 R2 [% W" ?% y我看电视上有一档节目叫《减肥集中营》什么的，连续看了多期，我了解到减肥的秘诀其实很简单，说穿了就是：多运动，控制饮食。那么我也要这样做！ 2 u( ?1 u9 p4 Y , e3 v" Z% K* j先从交通上做起吧。我以前是骑个摩托车满世界乱窜，从我家到单位也就5分钟的光景。从去年的9月开始，我开始步行上班！那时候，我冒着毒花花的太阳行走，一脸油汗，真的很不好过！但想着自己的瘦身计划，就一直给自己打气，坚持，哥们！从我家到单位步行大概需要15分钟，我每天来回两次，差不多就运动了1小时，这一小时的运动量，是每天必须的功课。 我家后面是嵩山，从11月份开始，每天晚饭后，我开始登嵩山。具体的路线是，从我家出发，沿崇福路到环山路，然后到嵩阳书院，从书院旁步道登山，一直到老母洞，然后从老母洞西侧的公路返回，大概行程有14公里。 1 u2 ?. O* d; z$ B  W2 ? 刚开始的时候，我走的很辛苦。14公里，我要走将近3个小时，浑身是汗，我拿着纸巾，需要不停的擦......回到家里，坐下洗脚，就不想动了。 " @5 \' T8 p  ^' F$ }   u# U" i# b7 e% F2 c* y$ ~5 ?' E- A# f但第二天，我继续向嵩山爬去，重复着第一天的行程。走的累了，我的脑海中会想到那些老派明星的英俊模样，心想他们都四十多的老爷们了，还那么英俊，身材那么好，我一定要向他们学习！想着这些，也就不感到那么累了。 2 C2 g  z) E$ m" z7 ^去年的雪很大，是这几年来最大的。下雪的时候，我也动摇了，可以乘这个理由，给自己放松，让自己放松。但想到自己还是个胖子，如果纵容自己，什么时候也减不下来，于是，那想休息的念头便消失了。我整理了一下衣衫，继续在雪中漫步...... 除夕的时候，万家灯火，鞭炮声此起彼伏，我独自走在登山的步道上；春节的早上，放完鞭炮，我就暴走到了嵩阳书院；元宵佳节晚上，人们都挤着去看焰火晚会，我像往常一样在嵩山腹地，俯瞰登封灯火阑珊，欣赏焰火在我脚下升腾...... 有些时候，路线走腻了，我会设计新的出行路线。有的时候，我会围绕城市转一周，也不过三个多小时的路程。 1 C  Q6 s1 H# H8 m& ^ 2008年的春节刚过完，我去洗澡。在洗浴中心的体重磅上，我的最新体重是61公斤，也就是122斤。看着镜中浑身精干的自己，脸小了，眼睛大了，有点帅哥的意思，我不禁感慨万千，其中最想说的一句话是：谁还敢说我是胖子？ 6 N0 n+ r# A& Z& J; J9 q0 i  @周末，和妻儿去公园玩耍，站在电子体重磅上，一个久违甜美的声音传来：“您的体型完全标准，请继续保持......”那一刻，我感到阳光明媚，春天真的很美好！ ) o, X$ H+ C5 z

薛明辉

2006年的我

薛明辉

现在的我

逸墨斋

em1 em1 帅呆了em4

抱朴散人

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薛明辉

原帖由 逸墨斋 于 2008-4-16 11:04 发表
: g/ }( L- l2 S5 k0 _% Eem1 em1 帅呆了em4

' z$ f$ y' p- _0 N* T' N
以前是呆，现在是帅！

薛明辉

原帖由 抱朴散人 于 2008-4-16 22:12 发表
/ a! [0 Z  g  Wem1 em1 em1

1 T, T# z# T/ o' U, \' |5 {
7 q  S! U) V! q& J0 n( O$ @. ^& U6 M: t
: p0 a1 t/ a5 v% n! u5 C谢谢散人光临！

杜思吾

爬山简肥,累.
1 x# R1 @' d$ y9 l6 R+ [6 c我每年暑假,办书法班.100余人,分四个班,一月瘦八斤,效果很好em13

安an

建议公社发起一场书家选美比赛,获一等奖的将作为书艺公社的形象代言人!em14 em14 em14 em22 em22

观心

现在好看啦！金有艺兄经常说起你，人好，字雅。有机会当面请教。