用电脑小心鼠标手
用电脑小心鼠标手2006.03.218版知识与健康 编辑：胡鸿宇
作者:何明伟
张先生在一家大型的网络公司上班，每天都要使用电脑。可是最
近，张先生遇到了麻烦。他的手指逐渐出现麻木、活动不灵活，手腕
也越来越痛，最后敲击键盘也成了问题。
医生告诉张先生，他患的是一种叫“腕管综合征”的疾病。由于
该病多发生在使用电脑的人群中间，与长期固定一个姿势使用鼠标有
关，这种病也称“鼠标手”。
人的腕部是连接手和胳膊的桥梁，血管、神经、韧带都要从这里
经过。因为这个地方活动比较频繁，局部的组织就容易受到伤害，所
以在人类的进化过程中就形成了一个保护神经、血管、韧带的纤维囊
套。这个囊套就像隧道一样，医学上管他叫腕管，神经血管可以从中
顺利通过。
然而，如果长期固定一个姿势或反复做同一个动作，就会使囊套
的局部产生无菌性炎性。时间久了，积少成多，炎症越来越重，就会
刺激到从中通过的神经、血管、韧带，造成手指的活动受限，手掌麻
木、疼痛等等，最终形成了腕管综合征。也有人把它归为“累积性创
伤失调症”的范畴。 北京宣武医院疼痛科博士何明伟
小知识
如何防治鼠标手
由于鼠标手有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。长期使
用电脑的人要注意：
多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动
一下手腕。
姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐
椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。
治疗要早如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，
要及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。鼠标手的早期治
疗非常简单，只需局部注射消炎镇痛药物就可治愈。但是如果耽误到
了晚期，则需要手术治疗。 谢谢楼主:)))
谢谢
:)大家辛苦了 是要注意啊！！！！
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